広く拾う、深く潜る。
探索と照準の比喩から、意識がどこへ向いていたかを考えます。得意・苦手の一言で終わらせず、その場面を見つめます。
「普通」に合わせて疲れた大人へ
ADHD・ASDを「狩猟本能」で読み解く
生きづらさを捉え直し、自分に合う環境を選ぶ本
同じ仕事でも、進みやすさは変わる。
一場面の条件を比べ、一つ試す。
診断の有無にかかわらず読めます。
Kindle版 1,500円（税込）
仕事や暮らしの、こんな一場面から
「できない」を、観察に変える。
同じ仕事でも、進む日と、消耗する日がある。
その違いを、努力や性格だけで片づける前に。
- 周囲に合わせて過ごしたあと、
どっと疲れてしまう。 - 好きなことには没頭できる。
でも、切り替えが難しい。 - 「任せる」「一緒に」。
同じ言葉なのに、すれ違う。
比べるのは、自分の価値ではなく、
そのとき、どんな条件だったか。
どんな本？
注意、人との距離、働き方。
自分の一場面から考える。
著者自身の経験と観察を起点に、自分に合う環境や進め方を考える自己理解の本です。「狩猟本能」の仮説・比喩を手がかりに、注意や集中のあり方、人とのすれ違い、働き方の選択をたどります。
後半の実践編では、起きたことと自分の解釈を分け、一つの条件を試して見直す「自分の取扱説明書」へつなげます。
「狩猟本能」は自己理解のための仮説・比喩であり、ADHD・ASDの医学的な原因を説明する理論ではありません。診断・治療を目的とした本ではありません。
同じ言葉の、違う前提。
「一緒に宿題をする」「仕事を任せる」。目的や途中確認など、言葉の後ろにあった条件を読み解きます。
残るか、辞めるか。だけではなく。
条件を変える、助けを借りる、小さく試す、休む。自由と安心をどう配分するか、選択肢を広げて考えます。
一つ試して、書き換える。
観察記録、試すためのメモ、必要なときの短いまとめ。3種の記入シートで、自分が使える言葉にしていきます。
実践編の中身を、少しだけ
たとえば、作業へ戻る場所を残す。
本文には、同じ帳票チェックを二つの条件で比べる例が登場します。
場面を比べる
作業の内容は、同じでも。
- 確認項目と、終えた印が見える。
- 追加依頼や中断が重なり、再開場所を見失う。
「自分は確認が苦手」で止めず、何が違ったのかを並べます。
一つだけ試す
次に見る項目へ、目印を。
再開場所を探し直したか。未確認の項目は残ったか。終わったあとの負担はどうだったか。
試したあとも、別の問題が残れば、次に見直す条件を考えます。
本文の説明用の架空例を要約しています。実在する読者の体験談や、効果の保証ではありません。
実際の本文から
「自分に合う条件」を、
どこから見つけるのか。
実践編6・5・1の連続2ページです。架空例の説明と、進みやすさ・消耗の比較を読めます。
紙版本文の抜粋です。Kindle版とは表示が異なります。画像を選ぶと大きなサイズで開きます。
最初に比べたいのは、あなたの価値ではなく、そのときの条件です。
本書・紙版本文184ページから
読んだあと、自分の一場面へ
全部を埋めなくても、かまいません。
余力がないときは例を読むだけでも。手元のメモに、書けるところだけでも。記録は、自分だけで使ってもよいものです。
こんな読み方をしたい方へ
- 得意・苦手だけでなく、進みやすい条件を考えたい。
- 人とのすれ違いや、仕事の前提を整理したい。
- 大きな決断の前に、小さく試せることを探したい。
本書で扱わないこと
診断・治療・投薬の判断や、個別の適職判定は行いません。読むだけで変わる方法や、生きづらさの解消を保証する本でもありません。
必要な医療や支援を否定せず、自分の経験を考えるための一つの視点としてお読みください。
著者
有田 隆一
製造現場と設計・開発の双方で18年以上の実務経験を積み、技術営業、プロジェクト運営、開発グループの管理にも携わってきました。
現在はSo more sunで製造業の技術支援、子ども・大人の探究学習、書籍執筆に取り組んでいます。本書では、自身の経験と観察から、周囲の前提と自分の条件を捉え直します。
著者のプロフィールを見る読もうか迷っている方へ
診断を受けていなくても読めますか？
はい。診断の有無を条件にせず、自分に重なる場面から読めます。本書が読者の診断名を決めることはありません。
「狩猟本能」の考え方を信じる必要がありますか？
いいえ。自己理解のための仮説・比喩です。自分に合わない部分は置いていってかまいません。人の優劣や固定的な分類を示すものではありません。
シートは完成させて、人に渡すものですか？
いいえ。空欄があっても、自分だけで持っていてもかまいません。共有は必要なとき、選んだ範囲で行います。
以前の『檻の中の狼へ』とは違う本ですか？
旧題『檻の中の狼へ』を増補改訂し、著者本名で再出版する一冊です。今回のAmazonリンクは新版をご案内しています。
発売日、価格、購入先を教えてください。
2026年11月1日発売予定です。Kindle版1,500円（税込）はAmazonで予約受付中。紙版1,900円（税込）も刊行予定です。購入・決済・配信や配送の条件はAmazonの商品ページでご確認ください。
今の自分に重なる、一場面から。
自分を責める言葉を、
自分を知る手がかりへ。
注意や集中、人との距離、働き方。
何か一つ気になる場面があれば、そこから開いてみてください。
Kindle版 1,500円（税込）
発売予定 / Amazonで予約受付中